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【備孕專欄】孕媽不能碰的6種海鮮,一定要收藏好！

發(fā)布時(shí)間：[2025-02-07] 閱讀：[91]次 作者：萊西暖心家政公司

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孕媽中也不乏熱愛海鮮的吃貨，但是孕期吃東西，可不能像孕前那樣任意，尤其是海鮮這種比較容易引起不適的食物更要謹(jǐn)慎。
孕期適量吃一些海鮮，例如魚、蝦等對(duì)于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、碘等母嬰所需的營養(yǎng)素大有益處，但不是什么海鮮都適合孕媽們食用。
如果準(zhǔn)媽媽們是個(gè)十足的海鮮迷，孕期也要適當(dāng)忍忍了。那么什么海鮮可以吃些，什么海鮮要少量吃，什么海鮮不能碰，這些孕媽們都要講究一番，當(dāng)然就算是適合食用的海鮮，吃的時(shí)候也要注意衛(wèi)生清潔。
孕期一定要戒口的海鮮
1、不管是螃蟹，大閘蟹，還是梭子蟹，在懷孕期間最好都不要食用。蟹肉寒涼，活血通經(jīng)，對(duì)孕婦非常不利。
2、蛭子是性涼的海鮮，孕婦吃了會(huì)導(dǎo)致腹痛，脾胃虛寒，所以最好不要食用蛭子。
3、秋刀魚營養(yǎng)豐富，但是這種魚類在一定環(huán)境中會(huì)產(chǎn)生組胺，經(jīng)常引起過敏性中毒，這種毒素對(duì)孕婦身體是不好的，所以還是盡量避免吃秋刀魚。
4、在懷孕期間一定不可以吃魚翅。海洋類食物中含有大量的甲基汞，這會(huì)影響胎兒在智力方面的發(fā)育。還有魚翅中含有水銀，對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)有害。
5、龜肉屬于大補(bǔ)的食材，營養(yǎng)價(jià)值高。但是其性極寒，有通血化瘀的功效，孕婦食用可能會(huì)引起流產(chǎn)。
6、海螺同樣屬于大寒的食物，孕婦食用后容易導(dǎo)致腹痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)流產(chǎn)。而且這些貝類中細(xì)菌和寄生蟲比較多，處理不當(dāng)對(duì)健康不利。
吃海鮮要控制量
盡管是孕媽可以吃的海鮮，也要適量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃個(gè)夠”。孕媽們?nèi)绻淮涡詳z入大量的海鮮，容易引發(fā)一系列腸胃道問題，造成身體不適。
而且現(xiàn)在魚類普遍受到污染，海鮮吃得太多攝入的污染物也過多，所以更要控制量。從另一個(gè)方面來說，海產(chǎn)品富含蛋白質(zhì)，過度攝入富含蛋白的食物，導(dǎo)致孕婦體重增長過快，將影響孕婦及胎兒的健康。
吃的海鮮要徹底熟透
孕期切記不能食用半生熟的海鮮，也少吃腌曬海鮮。孕媽食用海鮮一定要煮透，不能生吃或者半生吃，不要因?yàn)樨濙r而不管好自己的嘴巴了。
當(dāng)然，腌制類的海產(chǎn)品也應(yīng)該少吃，因?yàn)殡鐣襁^程會(huì)產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì)，而且有微量毒素，孕婦食用會(huì)影響胎寶，所以還是要吃新鮮的魚蝦。
吃水產(chǎn)品別隨意搭配食物
海鮮中的魚、蝦、海藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不僅會(huì)降低其營養(yǎng)價(jià)值，也易使鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種鞣酸鈣，會(huì)給人體造成不適。

另外，蝦類不要與維生素C同食，同樣對(duì)人體無益。因此，孕婦在食用海鮮時(shí)應(yīng)注意水產(chǎn)品與其他食物的搭配



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