如何判斷寶寶營(yíng)養(yǎng)是否達(dá)標(biāo)？其實(shí)很簡(jiǎn)單！
發(fā)布時(shí)間：[2025-02-23] 閱讀：[119]次 作者：萊西暖心家政公司
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媽媽對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況總是特別在意，不過，在意歸在意，卻很少有人知道該怎樣來評(píng)判寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況究竟是否良好。
有時(shí)候，即便寶寶營(yíng)養(yǎng)狀況明明很好，媽媽也常常感覺心里沒底，因?yàn)樾睦餂]底，就很容易為了保險(xiǎn)拼命往寶寶的小肚子里瞎填塞食物。
結(jié)果事與愿違，好心的媽媽常常因此辦了壞事，使寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況越來越糟糕。要判斷寶寶營(yíng)養(yǎng)狀況如何，媽媽可掌握一些簡(jiǎn)單的衡量辦法，掌握了這些辦法，就不用再瞎著急了。
如何判斷孩子的健康狀態(tài)？
1.根據(jù)他的體格的發(fā)育，身高和體重。
2.要看孩子是不是很少生病，這個(gè)也是很重要的。
3.要看孩子是不是有活力。因?yàn)楹⒆佣际浅錆M能量的，如果孩子光待在那里，什么也不做，好像沒有活力的樣子，媽媽也需要特別關(guān)注。如果這些問題都沒有，可以說孩子的飲食攝入是好的。
另外，還是要鼓勵(lì)孩子多吃葉子類蔬菜，這些菜里面的維生素A、維生素C、膳食纖維都很豐富。
如果孩子不愛吃葉子菜，要注意烹調(diào)方法，選擇孩子容易接受的方式，比如把葉子菜和肉做成餃子餡。建議要適當(dāng)控制肉的攝入，肉不容易消化，過量食用容易引起孩子口臭、便秘等問題。
營(yíng)養(yǎng)如果攝入不當(dāng)，寶寶在身體和情緒上會(huì)有相應(yīng)的表現(xiàn)，媽媽需要注意：
1.寶寶情緒變化：
寶寶如果缺鐵會(huì)反應(yīng)遲鈍、表情麻木，可以適當(dāng)多吃水產(chǎn)品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高鐵食品；
如果缺維生素B會(huì)驚恐不安，補(bǔ)充一些豆類、動(dòng)物肝、核桃仁、馬鈴薯等維生素B對(duì)寶寶很有好處；
如果情緒煩躁多變，有可能是吃甜食過度，應(yīng)適當(dāng)減少甜食的攝入；
如果寶寶固執(zhí)膽小，難以安撫，有可能是缺乏維生素A、維生素B和維生素C或者缺鈣，可以適當(dāng)多吃動(dòng)物肝、魚、蝦、奶類、蔬菜、水果等食物。
2.寶寶行為異常：
寶寶如果不喜歡與人交流，動(dòng)作笨拙，有可能是缺乏維生素C，在食物中適當(dāng)添加富含此類維生素的食物，如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣可以補(bǔ)充寶寶所缺；
如果寶寶夜間磨牙、易驚醒，往往是缺鈣，應(yīng)及時(shí)增加綠色蔬菜、奶制品、魚肉松、蝦皮等；如果寶寶的情商發(fā)育滯后，行為較同齡寶寶幼稚，有可能是體內(nèi)氨基酸缺乏，可以多吃高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶、蛋。
過度肥胖不等于營(yíng)養(yǎng)過剩！
營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)導(dǎo)致寶寶肥胖，但并不是所有的肥胖寶寶都是營(yíng)養(yǎng)過剩，有一部分寶寶肥胖是體內(nèi)某種營(yíng)養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致的。
當(dāng)寶寶偏食、挑食或媽媽喂養(yǎng)不當(dāng)時(shí)，寶寶的某些微量元素就會(huì)缺乏。這些微量元素的不足，會(huì)使體內(nèi)脂肪不能正常代謝為熱量排出，從而儲(chǔ)存下來，變成了脂肪囤積。
因此，寶寶肥胖的時(shí)候，媽媽不要單純給寶寶節(jié)食減肥，還應(yīng)該為寶寶做營(yíng)養(yǎng)測(cè)定，以明確寶寶肥胖的真正原因。
日常飲食中，媽媽可以遵循的哪些喂養(yǎng)原則？防止寶寶營(yíng)養(yǎng)不良？
12個(gè)月以下寶寶應(yīng)該依然以奶量為主。0-6個(gè)月純母乳寶寶，在未添加輔食，母乳充足的情況下，可以不用喂水。當(dāng)然，如果有戶外運(yùn)動(dòng)，寶寶出汗較多，可以適量的喂一點(diǎn)水。
混合喂養(yǎng)寶寶在兩餐奶之間，可以適量的喂一些水。
6-12個(gè)月寶寶，已經(jīng)添加輔食，在奶量達(dá)到600-800ml的基礎(chǔ)上，根據(jù)月齡，可以每天添加1-2次的輔食。
1歲以上寶寶，以主食為主，一日保證三頓主食、一個(gè)雞蛋、500ml奶。
首先需要保證水分，在兩餐奶之間，可根據(jù)寶寶尿量情況，適當(dāng)增加水分，如尿量少、尿色黃的情況下，可以喂水；
6個(gè)月以上寶寶可以適當(dāng)添加一些果汁；1歲以上寶寶可以吃一些水果等！夏季飲食以清淡、易消化為主、少油膩。
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