核桃是一種營養(yǎng)價值比較高的堅果，我們都知道核桃具有很好的補腦的效果，特別是在女性懷孕之后可以適量吃一些核桃，便可以對胎寶寶的大腦發(fā)育起到促進作用。核桃之所以具有促進智力發(fā)育的作用，是因為它里面含有豐富的亞麻酸成分，而這便是合成的必須的物質(zhì)。因此女性在懷孕以后，特別是在以下這三個孕周一定要適量的補充核桃，可能會對胎寶寶的智力發(fā)育非常有幫助。

懷孕后，這3個孕周，孕媽要記得吃“核桃”，或許有利于胎兒發(fā)育

通常情況下，在女性懷孕期間有三個時期是寶寶大腦發(fā)育非常關鍵的階段。

第一個時期便是在女性懷孕８周左右的時候，由于這個時候胎寶寶的大腦發(fā)育處在萌芽狀態(tài)，因此在這個階段準媽媽就需要在日常飲食中攝入一些核桃。

當準媽媽進入孕期第20周左右的時候，胎寶寶便進入了大腦發(fā)育的第二個關鍵時期，因為這個時候他們大腦皮層已經(jīng)基本發(fā)育成熟了，而且腦細胞也處在迅猛增長的階段。

第三個時期便是在準媽媽懷孕第30周左右的時候，這個時候?qū)μ殞毜拇竽X發(fā)育也是很關鍵的，準媽媽也一定不要忘了補充核桃。

懷孕后吃“核桃”，什么時間吃比較好？

因此準媽媽想要更好地促進胎寶寶大腦發(fā)育的話，一定要抓住這三個關鍵時期，在平時千萬不要忘了適量的補充核桃。而且準媽媽也不能亂吃，補充核桃的時間也是有講究的，一般在準媽媽吃完早飯之后再過兩個小時吃核桃比較好，因為這個時候準媽媽的身體能夠更快地對營養(yǎng)物質(zhì)進行吸收，因而在這個時候吃核桃的話便能夠更加充足的吸收核桃當中的營養(yǎng)物質(zhì)。

核桃吃多少好？

雖然核桃可以促進胎寶寶的大腦更好的發(fā)育，但是準媽媽們也不能過度的食用，一定要講究適量的原則。正常情況下，在準媽媽吃完早飯之后便可以再吃2到3個核桃，因此一天平均吃五六個就可以了。但是如果準媽媽們吃了一段時間的核桃之后發(fā)現(xiàn)自己的身體存在上火的現(xiàn)象的話，那么就暫時不要吃了。

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